GenPI.co 
2. Latihan Kardio
Latihan kardiovaskular seperti menari, bersepeda, dan berenang sangat efektif untuk mengurangi lemak kaki dan mengencangkan kaki.
Kegiatan fisik ini membantu memangkas berat badan ekstra dari tubuh dan area kaki. Anda juga dapat melakukan latihan kardiovaskular di rumah seperti menaiki tangga, atau lompat tali.
BACA JUGA: Khasiat Rebusan Kunyit Ampuh Hancurkan Lemak, Rugi Kalau Tak Suka
3. Berenang
Berenang adalah latihan yang membutuhkan kombinasi kelompok otot besar. Menahan napas di bawah air membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular sementara gerakan menendang membantu kekuatan otot-otot kaki.
BACA JUGA: Minum Susu Kunyit Sebelum Tidur, Lemak Perut Bisa Ambrol!
4. Yoga
Anda dapat mempertimbangkan yoga untuk mengurangi lemak di paha, serta meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas. Pose yoga untuk Anda adalah Sun Salutation. Ini akan membantu mengurangi lemak, termasuk paha Anda.
BACA JUGA: Ketahui Durasi Jogging yang Baik supaya Lemak Terbakar
Untuk hasil terbaik, latihlah dua kali sehari. Beberapa pose yoga lain adalah cobbler’s pose, bridge pose, chair pose and warrior 3 pose. Untuk hasil yang lebih baik, berkonsultasilah dengan praktisi yoga.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
