4 Bahan Alami Tuntaskan Sembelit Tanpa Nyeri

4 Bahan Alami Tuntaskan Sembelit Tanpa Nyeri - GenPI.co
Ilustrasi: Women's Health

GenPI.co - Setiap orang memiliki resiko untuk terkena gejala sembelit. Biasanya kondisi ini ditandai dengan susah buang besar hingga berhari-hari akibat kotoran yang menyumbat usus. 

Adapun penyebabnya bisa beragam, mulai dari kurangnya mineral dalam tubuh, diet kurang sehat, minimnya olahraga hingga efek samping obat-obatan tertentu. Jika segera tak ditangani sembelit bisa menyebabkan perut kembung dan begah. 

Tak perlu khawatir, untuk mengatasi sembelit Anda bisa menggunakan cara-cara alami tanpa obat kimia. Yuk simak ulasannya dilansir dari The Health Site.

BACA JUGA:  Selain Mentimun, 4 Obat Maag Tradisional Ini Manjur Banget

Makan Lebih Banyak Serat

Serat adalah laksatif alami. Serat dapat meningkatkan kandungan air di dalam tinja dan memadatkannya. Sehingga dapat menyembuhkan sembelit.

BACA JUGA:  Inilah 3 Obat Paling Bagus untuk Penderita Maag Kronis

Mengubah asupan serat secara tiba-tiba bisa menyebabkan timbulnya gas dan perut kembung, jadi perbanyaklah serat makanan secara bertahap dalam beberapa kali waktu makan.

Makan Buah Prune

Buah prune merupakan buah yang kaya serat. Buah ini juga mengandung sorbitol, suatu gula yang dapat melunakkan tinja sehingga secara alami hingga dapat membantu meredakan sembelit.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara