5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Bagi Penderita Diabetes

GenPI.co - Menurunkan berat badan merupakan impian banyak orang. Namun, untuk penderita diabetes, menjaga berat badan sangat penting.

Lemak tubuh berlebihan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap insulin, sehingga membuat kontrol glukosa darah lebih sulit.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), 90 persen penderita diabetes tipe 2 mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

BACA JUGA:  Penderita Diabetes, 4 Buah Ini Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semakin lama seseorang memiliki indeks massa tubuh atau BMI, semakin besar risiko mereka terkena diabetes tipe 2.

Menurunkan berat badan manfaatnya bagi penderita diabetes sangatlah besar.

BACA JUGA:  4 Makanan Tidak Dianjurkan Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

Jadi, dari mana kamu harus memulai rencana dan usaha untuk menurunkan berat badan? Simak penjelasannya berikut ini.

1. Aktivitas fisik yang teratur

Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang sederhana dan efektif untuk menurunkan berat badan pada penderita diabetes.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News