Dokter Zaidul Akbar Beber Tips Kecilkan Perut Buncit Dalam 7 Hari

"Program Seven Day Challenge JSR adalah pola makanan sehat ala Rasulullah. Selama tujuh hari anda coba hentikan dan hindari makanan seperti nasi putih, berbahan dasar tepung, gula dan makanan berminyak," ungkapnya.

"Jadi kalau kita mengenal konsep kaya gini tidak perlu pola-pola diet. Kurangi aja apa yang tadi saya bilang. Insya Allah karbon-karbonnya tadi nanti turun, cepat banget turunnya," ujarnya.

Adapun makanan maupun minuman yang dianjurkan Dokter Zaidul Akbar selama mengikuti program Seven Day Challenge Jsr diantaranya sebagai berikut.

BACA JUGA:  Ngemil pada Waktu Ini Sangat Berisiko Kegemukan hingga Diabetes

1. Konsumsi air mineral sehari 2-3 liter.

2. Mengonsumsi sayur minimal 3 jenis, lebih dianjurkan sayur organik.

BACA JUGA:  3 Efek Samping Kelebihan Makan Yoghurt, Diabetes hingga Kegemukan

3. Semua olahan makanan harus dikukus, direbus, sangrai maupun dioven.

4. Dianjurkan dalam sehari mengonsumsi jus buah dan sayur. Terutama jus jeruk dan selendri maupun jus apel dan timun.

5. Mengonsumsi makanan dari bahan nabati seperti tempe atau kacang-kacangan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News