GenPI.co 
Jenis olahraga malam hari ini bisa melancarkan peredaran darah, dan mengatur pernapasan sehingga tidur pun akan nyenyak.
2. Jalan santai
Jika tak begitu suka yoga, jalan kaki bisa menjadi salah satu alternatif olahraga malam hari yang sama amannya.
BACA JUGA: WADA Mengancam Olahraga Indonesia, Akmal Marhali Buka Suara
Terlebih jika kamu jarang bergerak pada siang hari, berjalan kaki selama 30 menit pada malam hari bisa jadi pilihan olahraga yang cukup memadai.
Ada banyak manfaat jalan kaki bagi kesehatan fisik maupun mental, mulai dari membantu menurunkan berat badan, melawan stres dan depresi, hingga sebagai sarana meditasi mengusir pikiran negatif sebelum beranjak tidur.
BACA JUGA: Awas! 3 Makanan Ini Jangan Dikonsumsi Sebelum Olahraga
3. Fitness
Pilihan berikutnya adalah melakukan fitness, latihan angkat beban, atau latihan kekuatan di gym setelah pulang bekerja.
Banyak kalangan pada masa kini yang mengatur waktu untuk olahraga setelah bekerja atau melakukan rutinitas hariannya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
