Diabetes Aman Terkendali, Gula Darah Tinggi Bisa Turun Tanpa Obat

Beberapa pilihan camilan yang baik yang bisa membantu mencegah kadar gula darah tinggi pada pagi hari antara lain buah dan sayur-sayuran.

Bias juga yoghurt bebas lemak atau rendah lemak, popcorn bebas lemak, granola rendah lemak, 
telur rebus, es loli beku bebas gula, apel kecil dan keju rendah lemak 

3. Perhatikan asupan lemak

BACA JUGA:  Ada Diabetes Dalam Diri? Turunkan Gula Darah dengan Bawang Putih

Lemak sehat adalah bagian penting dari diet sehat, tetapi mereka mungkin memiliki dampak negatif pada kadar gula darah.

Makan malam yang tinggi lemak dapat menunda kenaikan gula darah normal setelah makan hingga keesokan paginya.

BACA JUGA:  Gula Darah Ambrol, 3 Olahraga Paling Baik bagi Penderita Diabetes

Hal ini terjadi karena lemak menyebabkan tubuh dan proses pencernaan melambat.

Karena makanan berlemak juga dapat menyebabkan obesitas, yang merupakan faktor risiko utama diabetes.

BACA JUGA:  Pengidap Diabetes Jangan Konsumsi Ini, Gula Darah Tak Terkendali

Mengonsumsi lebih sedikit lemak dan lebih banyak protein adalah pendekatan yang baik untuk seseorang yang hidup dengan diabetes.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News