GenPI.co 
Apabila mengalami insomnia, bisa mulai “memaksa” tubuh untuk segera tidur dengan memancing rasa kantuk.
Cara yang bisa dilakukan antara lain mematikan lampu, membaca buku, mengatur suhu kamar.
5. Meditasi
BACA JUGA: Posisi Tidur Anak Ungkap Kepribadiannya, Tak Disangka Nomor 4
Dari studi yang dipublikasikan jurnal JAMA Internal Medicine menemukan, seseorang yang melakukan meditasi sebelum tidur maka setidaknya 10 menit-20 menit memiliki risiko lebih rendah terserang depresi, kelelahan, dan insomnia.
Sebab meditasi sebelum tidur dapat mengurangi perasaan dan pikiran negatif, yang menyebabkan kamu kesulitan untuk tidur.
BACA JUGA: Tokcer! Cara Simpel Menghilangkan Insomnia dan Bisa Tidur Nyenyak
Dengan meditasi sebelum tidur, bisa membuat pikiran lebih santai dan lebih cepat untuk tidur nyenyak. (*/halodoc)
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
