GenPI.co 
GenPI.co - Tak dimungkiri badan sering merasakan lelah setelah delapan jam bekerja, seperti sakit otot, sakit kepala bahkan kehilangan ingatan. Ini tanda-tanda sindrom kelelahan kronis.
Salah satu faktornya karena sebagian terlalu sibuk bekerja sehingga menolak untuk meluangkan waktu saat jam istirahat tiba.
Dibawah ini terdapat 3 tips yang bisa dilakukan pada saat jam kerja untuk meningkatkan energi dan menjaga kesehatan.
BACA JUGA: 3 Tips Agar Mata Tidak Lelah Saat Menatap Layar Handphone
1. Latihan di Pagi Hari
Sebelum memulai berkerja di pagi hari , Pastikan untuk menyempatkan olahraga ringan seperti jogging, atau bersepeda.
BACA JUGA: 5 Cara Praktis Keluar dari Depresi Tanpa Rasa Sakit
Sebuah studi Uni Georgia menyatakan bahwa menggunakan 20 menit latihan dengan intensitas rendah dapat mengurangi gejala kelelahan sebesar 65%.
3. Banyak Suplai Mineral
BACA JUGA: Cara Sembuhkan Trauma Depresi pada Anak, Simak Moms!
Pada dasarnya memenuhi tubuh dengan asupan mineral adalah hal penting yang harus dilakukan siapapun, terutama saat bekerja.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
