GenPI.co 
Gula tersebut kemudian memasuki aliran darah. Saat kadar gula darah meningkat, pankreas Anda melepaskan hormon yang disebut insulin, yang mendorong sel-sel Anda untuk menyerap gula dari darah.
Hal ini menyebabkan kadar gula darah Anda turun. Banyak penelitian menunjukkan, mengonsumsi makanan rendah karbohidrat bisa membantu mencegah lonjakan gula darah.
Diet rendah karbohidrat juga memiliki manfaat tambahan untuk membantu penurunan berat badan, yang juga dapat mengurangi lonjakan gula darah.
BACA JUGA: Khusus Penderita Diabetes, 3 Olahraga Bikin Gula Darah Ambrol
Ada banyak cara untuk mengurangi asupan karbohidrat Anda, termasuk menghitung karbohidrat.
2. Makan lebih sedikit karbohidrat olahan
BACA JUGA: Khasiat Pir Bikin Gula Darah Stabil - Diabetes Terkendali
Karbohidrat olahan adalah gula atau biji-bijian olahan. Beberapa sumber karbohidrat olahan yang umum adalah gula meja, roti putih, nasi putih, soda, permen, sereal sarapan, dan makanan penutup.
Karbohidrat olahan telah kehilangan hampir semua nutrisi, vitamin, mineral dan serat.
BACA JUGA: Daun Kelor Sembuhkan Diabetes Melitus - Fakta atau Mitos?
Karbohidrat olahan memiliki indeks glikemik tinggi karena sangat mudah dan cepat dicerna oleh tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
