Gula Darah dan Diabetes Bisa Kacau, Mohon Hindari Makanan Ini

Makan roti, bagel, dan makanan tepung olahan lainnya telah terbukti secara signifikan meningkatkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Studi lain menemukan bahwa makanan berkarbohidrat tinggi tidak hanya meningkatkan gula darah tetapi juga menurunkan fungsi otak pada orang dengan diabetes tipe 2 dan defisit mental.

Makanan olahan ini mengandung sedikit serat. Serat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

BACA JUGA:  Pengidap Diabetes Jangan Makan 6 Menu Ini, Gula Darah Bisa Bahaya

Dalam penelitian lain, mengganti makanan berserat rendah ini dengan makanan berserat tinggi terbukti secara signifikan mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes.

Apalagi penderita diabetes mengalami penurunan kolesterol. Peningkatan konsumsi serat juga meningkatkan mikrobiota usus, yang mungkin menyebabkan peningkatan resistensi insulin.

BACA JUGA:  Gula Darah Turun Hanya dengan Olahraga Ini, Diabetes ambyar

5. Kopi dengan rasa

Kopi telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko diabetes.

BACA JUGA:  Kemangi Bikin Diabetes Ambrol, Bikin Gula Darah Turun Jauh

Namun, minuman kopi rasa harus dilihat sebagai makanan penutup cair daripada minuman sehat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News