Kalau Kamu Lagi Kurang Tidur, Segera Minum 3 Vitamin Ini

Kamu juga perlu memenuhi kebutuhan akan vitamin B12. Pasalnya, kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan anemia dan masalah tidur nyenyak.

Namun, selain menjadi vitamin untuk mengatasi masalah kurang tidur, vitamin B kompleks juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan.

Vitamin D

BACA JUGA:  Bagus untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru, 3 Vitamin Ini Pilihannya

Jika kamu kekurangan vitamin D, risiko untuk mengalami kelelahan kronis dan gangguan tidur akan semakin tinggi.

Oleh sebab itu, upayakan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D demi mengatasi masalah kurang tidur.

BACA JUGA:  Benarkah Suntik Vitamin C Bikin Kulit Jadi Lebih Putih, Simak Ini

Selain dari paparan sinar matahari pagi, kamu bisa mendapatkan asupan vitamin D dari produk olahan susu, ikan, dan tiram. Namun, kamu juga bisa mendapatkan asupan vitamin ini dengan mengonsumsi suplemen. (hellosehat)

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News