Anda juga harus memasukkan makanan kaya energi lainnya seperti jamur, ikan, telur dalam diet Anda. Makanan ini menawarkan mineral penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Imbangi pula dengan mengonsumsi buah-buahan sebagai sumber glukosa yang sehat, vitamin C, dan mengandung nutrisi lainnya.
Anda bisa mengonsumsi jeruk dan anggur yang membantu menjaga hidrasi tubuh. Dengan tubuh yang terjaga hidrasinya, maka Anda dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari infeksi akibat Covid-19.
BACA JUGA: Agar Program Diet Berhasil, 3 Makanan Ini Wajib Kamu Konsumsi
Menjadikan buah-buahan sebagai camilan juga membantu menjaga rasa lapar dan memberi Anda nutrisi kekebalan.
Ahli kesehatan juga menyarankan konsumsi biji-bijian sebagai penangkal varian Omicron. Biji-bijian seperti biji labu, rami, dan chia dapat memberikan Anda fitokimia seperti antioksidan.
BACA JUGA: Kamu Merasa Tubuh Lemas Bisa Jadi Karena Konsumsi 3 Makanan
Sementara kacang-kacangan seperti walnut dan almond bisa menjadi sumber protein yang baik bagi seorang vegetarian. (*)
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News