Jarak Ideal Tidur Setelah Sahur yang Aman untuk Kesehatan, Catat!

GenPI.co - Tidur setelah menyantap makan sahur memang menyenangkan bagi rata-rata orang. Kondisi perut yang sudah kenyang membuat tidur makin pulas.

Namun, kebiasaan ini rupanya tidak dianjurkan lantaran bisa menimbun berbagai penyakit dalam tubuh.

Lantas, jika sudah mengantuk berat, berapa jarak ideal antar makan sahur dengan waktu tidur?

BACA JUGA:  Badan Tetap Lemas meski Sudah Sahur? Jangan Remehkan 2 Hal ini

Dilansir dari Health Line, jika makan sahur didominasi dengan asupan karbohidrat, protein, dan sayuran, maka memerlukan waktu sekitar 3 jam supaya makanan turun dan dicerna sempurna dari lambung.

Oleh karena itu, waktu yang tepat untuk tidur setelah sahur setidaknya selama 3 jam setelah menyantap makanan sahur.

BACA JUGA:  Tak Makan Karbo Saat Sahur Bisa Pangkas Lemak, Kata Ade Rai

Posisi berbaring setelah makan akan membuat makanan yang masih di lambung naik ke kerongkongan.

Makanan ini sedang dalam proses cerna, sehingga mengandung asam lambung.

Asam lambung yang naik ke kerongkongan akan merusak jaringan kerongkongan, rasa enggak nyaman di perut, hingga heartburn atau sensasi panas di dada.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News