4 Gerakan yang Tepat untuk Pemanasan Sebelum Olahraga

Banyak orang sering melewatkan pemanasan sebelum olahraga. Padahal ini dapat meningkatkan risiko cedera dan menambah ketegangan pada otot.


Redaktur:
4 Gerakan yang Tepat untuk Pemanasan Sebelum Olahraga - GenPI.co
ilustrasi olahraga. foto: envato elements

Lari di tempat

Pemanasan ini dapat membantu memompa jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh. Lakukan pemanasan ini selama 30 detik hingga 1 menit.

Putar bahu

BACA JUGA:  4 Pilihan Diet Tepat untuk Ibu Hamil, Jangan Lupa Olahraga

Latihan ini berguna untuk melemaskan otot-otot bahu, punggung, dan leher kamu. Selain itu, gerakan ini membantu jantung meningkatkan sirkulasi darah ke tubuh. (hellosehat)

Lihat video seru ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda