Tanpa Kamu Sadari, 3 Hal Menjadi Sumber Stres

GenPI.co - Bukan lagi menjadi rahasia bahwa generasi milenial sulit menghindari tiga masalah psikologis, yaitu stres, kecemasan, dan kurangnya produktivitas.

Ada kalanya kamu merasa stres dan tidak bahagia meski hidupnya baik-baik saja.

Tanpa kamu sadari, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang juga bisa memicu stres.

BACA JUGA:  4 Cara Mengendalikan Stres Pekerjaan, Nomor 2 Hindari Drama

Kebiasaan tidur yang buruk

Pola tidur yang kurang baik memang diketahui menjadi salah satu faktor utama penyumbang stres, kecemasan, dan kecenderungan untuk tidak produktif.

BACA JUGA:  Stres Melanda? Ini 3 Cara Mudah Mengatasinya!

Sebuah penelitian oleh University of California menyatakan bahwa kurangnya waktu tidur dapat berdampak pada bagian otak yang menimbulkan rasa cemas pada manusia.

Penyebab kurang tidur antara lain waktu memulai tidur yang tidak teratur, tidur terlalu malam, serta yang sering terjadi yakni sibuk menggunakan laptop, ponsel, atau gadget lainnya sebelum tidur.

BACA JUGA:  5 Tips Mengatasi Stres Menjelang Pernikahan, Wajib Dicoba!

Makan tidak teratur

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News