GenPI.co 
GenPI.co - Ahli gizi dr. Shiela Stefani M.Gizi, Sp.GK, AIFOK, FINEM mengatakan proses penurunan berat badan bisa terganggu ketika seseorang mengalami stres.
"Hormon stres mengganggu metabolisme tubuh," kata Shiela dalam konferensi pers daring, Selasa (14/6/2022).
Kadar stres yang tinggi menghambat penurunan berat badan, sehingga orang yang punya banyak pikiran menjadi sulit menurunkan berat badan karena proses pembakaran kalorinya terganggu.
BACA JUGA: Olahraga Apa yang Ampuh Menurunkan Berat Badan?
Untuk mengatasi rasa stres sekaligus membakar kalori, Shiela menyarankan olahraga sebagai solusi efektif.
"Itu win win solution, olahraga membakar kalori dan juga bisa menurunkan stres," ucapnya.
BACA JUGA: Sering Tidak Disadari, Berat Badan Cepat Naik Karena 5 Kebiasaan
Menurut dia, meski tren diet meningkat, masyarakat masih belum memahami diet yang baik dan benar untuk tubuh, sehingga melakukan diet yang salah.
Melakukan diet bukan berarti tidak boleh makan sama sekali, melainkan mengatur pola makan dengan baik dan menjaga kandungan nutrisinya.
BACA JUGA: Minum Susu Bisa Menaikkan Berat Badan? Begini Kata Dokter
"Pilih makanan sumber karbohidrat kompleks, sumber protein yang rendah lemak, menghindari lemak jenuh, serta makan sayuran dan buah-buahan untuk melengkapi nutrisi tubuh, atau melakukan olahraga teratur supaya membakar banyak kalori," jelasnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
