GenPI.co 
Whey protein dan kasein pada susu memang memiliki pengaruh yang berbeda dalam pembentukan otot.
Meski begitu, beberapa studi terdahulu menemukan bahwa asupan keduanya sekaligus bisa mendorong pembentukan otot dengan lebih baik.
Manfaat ini paling jelas terlihat pada orang-orang yang minum susu setelah melakukan olahraga angkat beban.
BACA JUGA: Dua Sahabat Sukses Bisnis Ketan Susu Tansu Ngab, Ini Kisahnya
Membantu mengurangi lemak
Untuk mengurangi massa lemak tubuh, besarnya energi (kalori) yang kamu bakar harus lebih banyak dibandingkan kalori yang kamu dapatkan dari makanan.
BACA JUGA: Pengabdi Setan 2 Kini Berlatar di Rumah Susun, Ini Alasannya
Olahraga akan membakar kalori, sedangkan susu membantu kamu membatasi asupan kalori.
Ini karena susu mengandung lemak yang memberikan rasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa lapar berlebih. (hellosehat)
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Merek Susu Formula Terbaik untuk Balita 1-3 Tahun
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
