5 Makanan Pantangan untuk Penderita Diabetes, Awas Bahaya

Beberapa jenis makanan kaya lemak trans adalah keripik kentang kemasan, kentang goreng, dan gorengan.

Lemak trans juga sebagian besar ditemukan pada margarin, selai, dan makanan yang diawetkan.

2. Roti, Nasi Putih, dan Tepung Olahan

Konsumsi roti putih, nasi putih, dan pasta dalam jumlah banyak mudah menaikkan gula darah pasien diabetes.

BACA JUGA:  3 Zodiak Suka Selingkuh, Mereka Punya Seribu Alasan Saat Beraksi

Meski pun termasuk pantangan, bukan berarti pasien diabetes sama sekali tidak boleh makan roti, nasi putih, atau pasta sama sekali.

Penderita diabetes masih boleh mengonsumsi makanan ini, tapi cobalah batasi porsinya.

BACA JUGA:  Kajian Gus Baha: Ternyata Tidur adalah Ibadah Paling Baik di Akhir Zaman

Sebaiknya beralih juga ke sumber karbohidrat yang kaya serat, vitamin, dan mineral.

Geniple bisa mengganti nasi putih dengan karbohidrat yang aman untuk diabetes seperti nasi merah, jagung, atau ubi jalar.

BACA JUGA:  Buya Yahya Beber Penyebab Rezeki Seret, Jangan Lakukan 3 Hal Ini

Sementara untuk roti putih dan pasta, bisa diganti dengan roti gandum atau pasta gandum yang lebih sehat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News