GenPI.co 
Kandungan gula dalam buah akan meningkatkan gula darah. Sebagai respons atas hal ini, pankreas lantas melepaskan insulin untuk menjaga kestabilan gula darah.
Meningkatnya produksi insulin akan menurunkan jumlah melatonin, yakni hormon yang berperan dalam siklus tidur.
Apabila kamu ingin makan buah sebelum tidur, berikan jeda sekitar tiga jam supaya tubuh dapat beristirahat dengan optimal.
BACA JUGA: Ditahan, Nikita Mirzani Sering Belikan Makanan untuk 700 Tahanan
Saat diare
Buah-buahan memang bisa membantu melancarkan pencernaan. Hal ini tentu menguntungkan jika kamu sedang dalam keadaan sehat, tapi mungkin kamu perlu menghindari hal tersebut ketika sedang menderita penyakit diare.
BACA JUGA: Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan dengan Pola Makan Sehat
Pada sejumlah kondisi, asupan buah yang berlebihan justru bisa memperparah keluhan yang kamu alami selama diare.
Apalagi bila kamu mengonsumsi buah rendah serat dan tinggi gula yang dapat meningkatkan frekuensi buang air besar (BAB). (hellosehat)
BACA JUGA: Ini Makanan yang Dianjurkan untuk Mengatasi Kolesterol Tinggi di Usia Muda
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
