Manfaat Makan Nasi Jagung Ternyata Dahsyat, Rugi Kalau Tak Suka

GenPI.co - Nasi jagung merupakan salah satu makanan alternatif pengganti nasi putih yang memiliki kandungan karbohidrat yang baik bagi tubuh dan kaya akan serat.

Selain lebih sehat, nasi jagung memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.

Ada sederet kandungan nutrisi lainnya yang dimiliki dalam 100 gram nasi jagungm seperti: Air: 11, 0 g; Energi: 357 kkal; Protein: 8,8 g; Lemak: 0,5 g; Karbohidrat: 79,5 g;

BACA JUGA:  Manfaat Makan Jagung Ungu Ternyata Dahsyat, Bikin Gula Darah Stabil dan Jantung Sehat

Serat: 6,2 g; Abu: 0,3 g; Kalsium: 5 mg; Fosfor: 43 mg; Besi: 0,6 mg; Natrium: 2 mg; Kalium: 30,4 mg; Tembaga: 0,10 mg; Seng: 0,3 mg; Tiamin (Vit. B1): 0,30 mg; Riboflavin (Vit. B2): 0,02 mg; Niasin: 0,1 mg.

Jika dibandingkan nasi putih biasa, nasi jagung mengandung lebih banyak nutrisi.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Jantung Pisang bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Komplikasi Diabetes

Berikut 5 manfaat mengonsumsi nasi jagung untuk kesehatan seperti dilansir pada Minggu (29/1/2023):

1. Sumber energi

Nasi jagung merupakan salah satu makanan yang ternyata memiliki manfaat menghasilkan energi bagi tubuh.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Apel Menakjubkan, Bikin Diabetes Rontok dan Jantung Sehat

Pasalnya, nasi jagung kaya akan karbohidrat, termasuk karbohidrat kompleks yang menjadi sumber energi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News