GenPI.co 
Perlu diketahui, bahwa dalam satu buah kiwi utuh atau sekitar 75 gram, terdapat 6-7 gram gula.
Selain itu, Kiwi mengandung vitamin C yang tinggi dan antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas dalam tubuh.
3. Lemon dan jeruk nipis
Lemon dan jeruk nipis juga merupakan jenis buah yang mengandung gula sangat sedikit, yaitu sekitar 1-2 gram dalam setiap buah utuh ukuran sedang (65 gram).
BACA JUGA: Manfaat Makan Kurma Muda untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Terkendali
Oleh sebab itu, dua buah ini sangat cocok untuk dijadikan salah satu campuran minuman untuk membantu lebih cepat kenyang, sehingga tidak tergiur untuk makan terus-menerus.
4. Buah beri
Buah-buahan jenis beri juga merupakan yang memiliki kandungan rendah gula. Buah seperti stroberi, raspberry, blackberry hanya megandung 4-5 gram per 100 gram penyajian.
BACA JUGA: Manfaat Ampas Teh Ternyata Bikin Wajah Glowing, Ini Ramuannya
Selain itu, buah-buahan jenis beri juga kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C, sehingga memberikan pengaruh yang baik untuk kulit dan pencernaan.
Namun perlu diketahui, bahwa salah satu keluarga beri, yakni buah blueberry mengandung sekitar 10 gram per 100 gram takaran penyajian.
5. Alpukat
BACA JUGA: Jangan Sepelekan, Manfaat Minyak Kenari Bisa Turunkan Kolesterol dan Bikin Gula Darah Terkendali
Salah satu jenis buah yang rendah gula, yakni alpukat. Sebab, alpukat rata-rata hanya mengandung sekitar satu gram gula dalam setiap buah berukuran sedang, sehingga tidak memicu lonjakan kadar gula.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
