7 Jenis Buah Rendah Gula, Baik untuk Penderita Diabetes, Jangan Salah Pilih

Selain itu, alpukat memiliki kandungan serat cukup tinggi yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mendukung kesehatan jantung.

Biasanya, buah alpulkat dapat diolah menjadi aneka makanan, seperti campuran salad, jus, smoothies, hingga dikonsumsi langsung.

6. Jeruk bali

Jeruk Bali merupakan salah satu buah sitrus yang juga rendah gula, yaitu sekitar 6-7 gram dalam setiap 100 gram sajian.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Kurma Muda untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Terkendali

Jeruk bali memiliki banyak nutrisi karena tinggi folat, magnesium, potasium, serat, dan vitamin C.

7. Jambu

Salah satu buah yang memiliki kandungan gula rendah, yakni jambu. Sebab, buah jambu mengandung gula sekitar 8-9 gram per 100 gram sajiannya.

BACA JUGA:  Manfaat Ampas Teh Ternyata Bikin Wajah Glowing, Ini Ramuannya

Jambu yang memiliki indeks glikemik rendah, tidak akan membuat kadar gula darah melonjak dengan cepat.

Selain itu, manfaat lain mengonsumsi buah jambu yang tak kalah penting, seperti memelihara kesehatan mata, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan sistem imunitas. (HelloSehat)

BACA JUGA:  Jangan Sepelekan, Manfaat Minyak Kenari Bisa Turunkan Kolesterol dan Bikin Gula Darah Terkendali

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News