4 Manfaat Makan Telur Puyuh Ternyata Dahsyat, Rugi Kalau Tak Suka

GenPI.co - Telur puyuh merupakan salah satu jenis telur yang dihasilkan dari burung puyuh.

Walau pun memiliki ukuran kecil, dalam telur puyuh memiliki kandungan zat gizi telur per butirnya (9 gram), kandungannya seperti: Kalori: 14,2 kkal; protein: 1,17 gram (g); lemak: 1 g; karbohidrat: 0,037 g;

Kalsium: 5,76 mg; besi: 0,328 miligram (mg); magnesium: 1,17 mg; fosfor: 20,3 mg; kalium: 11,9 mg; natrium: 12,7 mg; seng: 0,132 mg; tembaga: 0,006 mg; dan mangan: 0,003 mg.

BACA JUGA:  Manfaat Minum Air Es Ternyata Dahsyat, Rugi Kalau Tak Suka

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi telur puyuh untuk kesehatan seperti dilansir pada Jumat (19/5/2023):

1. Mendukung imun tubuh

Salah satu manfaat mengonsumsi telur puyuh, yakni mampu mendukung imun tubuh.

BACA JUGA:  Benarkah Sering Keluarkan Cairan Pria Sendiri Setelah Menikah Banyak Manfaatnya? Simak ini

Pasalnya, telur yang dihasilkan burung puyuh ini kaya akan vitamin A dan kolin.

Hal itu berarti, setiap satu porsinya menawarkan 118,5 miligram kolin dan 245 SI (satuan internasional) vitamin A.

BACA JUGA:  5 Manfaat Hubungan Ranjang Ternyata Dahsyat, Buktikan Sendiri Malam ini

Perlu diketahui, bahwa vitamin A dan kolin bekerja mendukung kerja sistem imun tubuh untuk mencegah risiko penyakit kronis dan infeksi, khususnya mencegah perkembangan penyakit jantung.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News