Manfaat Minum Yoghurt Ternyata Menakjubkan, Dahsyat untuk Kesehatan

Manfaat Minum Yoghurt Ternyata Menakjubkan, Dahsyat untuk Kesehatan - GenPI.co
Manfaat Minum Yoghurt Ternyata Menakjubkan, Dahsyat untuk Kesehatan (elements envato/By Timolina)

GenPI.co - Yoghurt merupakan produk olahan yang dibuat dengan mencampurkan susu matang dengan bakteri, terutama dari jenis Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus.

Yoghurt yang memiliki rasa asam dan mengental, merupakan susu yang mengandung sejenis gula yang disebut laktosa yang dipecah oleh bakteri dan mengubahnya menjadi asam laktat.

Perlu diketahui, bahwa proses fermentasi sering kali tidak hanya mengubah zat gizi, tapi juga memperkaya dan meningkatkan kualitasnya.

BACA JUGA:  Manfaat Daun Kelor Ternyata Bisa Bikin Senjata Pria Perkasa, Rugi Kalau Tak Mencoba

Adapun mengonsumsi segelas yoghurt sebanyak 100 gram ternyata dapat memberikan tubuh kandungan gizi sebagai berikut: Energi: 52 kkal; Protein: 3,3 gram; Lemak: 2,5 gram; Karbohidrat: 4 gram; Vitamin A: 22 miligram;

Thiamin (vitamin B1): 0,04 miligram; Riboflavin (vitamin B2):0,1 miligram; Niasin (vitamin B3): 0,2 miligram; Kalsium: 120 miligram; Fosfor: 90 miligram; Zat besi: 0,1 miligram; Natrium: 40 miligram; Kalium: 299 miligram; dan Zinc: 0,6 miligram.

BACA JUGA:  Manfaat Minum Susu Kambing Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi yoghurt untuk kesehatan tubuh seperti dilansir pada Kamis (8/6/2023):

1. Mengatasi gejala masalah pencernaan

Salah satu manfaat mengonsumsi yoghurt, yakni bisa untuk mengatasi gejala masalah pencernaan.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Jeroan Ayam Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

Menurut studi pada 2016 menunjukkan bahwa bakteri Bifidobacteria dan Lactobacillus dapat mengurangi gejala sindrom iritasi usus.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya