GenPI.co 
Senior Manager Medical Underwriter Sequis dr Fridolin Seto Pandu meminta masyarakat modern mengurangi kebiasaan gaya hidup sedentary dengan melawan rasa malas untuk bergerak dan meningkatkan motivasi diri untuk lebih banyak melakukan aktivitas fisik.
Dr. Fridolin menganjurkan gunakan sisa waktu makan siang untuk melakukan aktivitas ringan, seperti berjalan kaki.
Lalu pada saat bekerja, hindari posisi duduk yang dapat menyebabkan sakit punggung dan leher.
BACA JUGA: Manfaat Minum Yoghurt Ternyata Menakjubkan, Dahsyat untuk Kesehatan
"Dalam kondisi ideal saat duduk, usahakan postur tubuh dalam keadaan tegak. Posisi kaki juga penting diperhatikan, biasakan kaki selalu ada di lantai sehingga peredaran aliran darah lebih lancar. Lakukan peregangan tubuh sekitar 5-10 menit di sela-sela waktu kerja. Sangat baik jika setidaknya 3-4 kali seminggu berolahraga selama 30-40 menit agar tubuh tetap bugar," ujar dr. Fridolin dalam keterangannya, Sabtu (10/6/2023).
Selain itu, ada risiko kesehatan yang berpotensi timbul dari gaya hidup sedentary, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung.
BACA JUGA: Manfaat Makan Daun Kale Tak Bisa Disepelekan, Dahsyat untuk Kesehatan
Dr. Fridolin juga menyarankan agar para pekerja kantoran melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mencegah penyakit sedari dini.
Pemeriksaan kesehatan yang dapat dilakukan antara lain pemeriksaan hipertensi untuk mencegah stroke, pemeriksaan pap smear untuk mencegah kanker serviks, dan MCU (medical check up) sebagai pemeriksaan menyeluruh untuk mengetahui potensi penyakit kritis pada tubuh.
BACA JUGA: Kualitas Udara Buruk Berisiko Ganggu Kesehatan Anak
Pemeriksaan dini, merupakan langkah preventif karena ada beberapa penyakit kritis dapat dideteksi pada stadium awal.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
