Ini 3 Jenis Kecemasan, Apa Kamu Pernah Mengalaminya?

GenPI.co - Kecemasan adalah gangguan kesehatan mental yang paling banyak didiagnosis di Amerika Serikat, dan angkanya terus meningkat secara eksponensial.

Kemungkinan kamu juga mengalami kecemasan atau mengenal seseorang yang mengalaminya.

Meskipun kamu mungkin mengetahui tanda dan gejala kecemasan, tahukah kamu bahwa ada tiga jenis utama kecemasan yang berasal dari sumber berbeda.

BACA JUGA:  Kamu yang Sedang Stres, Konsumsi 4 Jenis Makanan Pendongkrak Mood Bahagia Ini

1. Bencana Masa Depan

Kecemasan ini melibatkan terpaku pada cerita bencana yang akan terjadi di masa depan tanpa adanya bukti atau fakta yang mendukung cerita tersebut.

BACA JUGA:  Tips Menjaga Kesehatan Mental, Pas Buat Anak Muda yang Sering Stres

Kamu kemudian menghubungkan cerita itu seolah-olah itu pasti atau mungkin terjadi.

Bencana di masa depan hampir selalu dimulai dengan kata "bagaimana jika", dan segala sesuatu yang terjadi selanjutnya adalah cerita yang diciptakan oleh pikiran kamu.

BACA JUGA:  Aktris Sinetron Audi Marissa Blak-blakan Soal Anak: Awalnya, Agak Stres

Persoalan mendasar dari bencana di masa depan adalah ketidaknyamanan akibat ketidakpastian.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News