Pertimbangkan 3 Hal Jika Kamu Sering Dilanda Rasa Cemas

Pertimbangkan untuk menghentikan penggunaan perangkat

Jika kamu menggunakan perangkat seperti jam tangan untuk memantau detak jantung atau oksimeter denyut dan dokter tidak menyarankan penggunaannya, kamu bisa mempertimbangkan untuk berhenti menggunakannya secara teratur, karena dapat menambah kecemasan.

Pertimbangkan memperoleh manfaat dari dukungan tambahan

BACA JUGA:  5 Pertanyaan Ini Sering Picu Kecemasan dan Rasa Tidak Aman

Jika kecemasan kamu terlalu sulit untuk diatasi, kamu mungkin perlu menemui terapis yang berspesialisasi dalam kecemasan.

Terapi perilaku kognitif , khususnya, dapat bermanfaat untuk mengatasi masalah yang berhubungan dengan kecemasan. (*)

BACA JUGA:  Berpengaruh pada Rasa Cemas, 3 Kebiasaan yang Harus Kamu Jauhi

Jangan lewatkan video populer ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News