Rutin Mengonsumsi Keju Dapat Memelihara Kesehatan Otak

GenPI.co - Keju dianggap makanan yang jahat karena mengandung banyak lemak jenuh, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa keju memiliki efek positif pada kesehatan jantung, usus, kognitif, dan dapat melindungi terhadap diabetes tipe 2.

Dilansir Daily Mail, salah satu penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa rutin mengonsumsi keju dikaitkan dengan kesehatan otak yang lebih baik pada orang lanjut usia. 

BACA JUGA:  Khasiat Buah Mengkudu Ternyata Menakjubkan, Bikin Gula Darah Stabil dan Kolesterol Ambrol

Para peneliti di Jepang menganalisis pola makan lebih dari 1.500 orang berusia di atas 65 tahun.

Mereka yang melaporkan makan keju secara teratur (jenis apa pun dan apa pun antara sekali seminggu hingga setiap hari) mendapat skor lebih baik dalam tes kognitif dan memiliki risiko demensia lebih rendah.

BACA JUGA:  4 Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat dan Turunkan Kolesterol

Hal itu dibandingkan dengan mereka yang berusia di atas 65 tahun dan tidak mengkonsumsi keju sama sekali. 

Keju berkalsium tinggi menyebabkan penurunan kolesterol LDL yang lebih besar.

BACA JUGA:  4 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, Mampu Turunkan Kolesterol

Keju berkalsium tinggi termasuk keju putih matang, keras seperti cheddar dan parmesan, ricotta adalah keju rendah kalsium. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News