Kurangi Asupan Garam Sebanyak Satu Sendok Teh Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

GenPI.co - Mengurangi asupan garam harian sebanyak satu sendok teh saja sangat efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

Para peneliti dari Vanderbilt University Medical Center di Nashville, Tennessee, menguji diet tinggi dan rendah garam pada ratusan pasien.

Beberapa di antaranya memiliki tekanan darah tinggi, dan menemukan bahwa mengurangi makanan kaleng setiap hari bisa menurunkan tekanan darah seseorang sebesar enam persen hanya dalam seminggu.

BACA JUGA:  Spesialis Jantung: Batasi Asupan Garam dan Alkohol untuk Tangkal Hipertensi

Dilansir Daily Mail, penurunan ini sebanding dengan diuretik thiazide hydrochlorothiazide, obat tekanan darah yang populer.

Garam membuat tubuh menahan air, artinya berkurangnya asupan garam akan menurunkan kadar air dalam darah dan mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:  Merasa Seperti Garam, Rizky Billar: Ular Tidak Mau Dekat, Karyawan Mengkhianati

Tekanan darah tinggi adalah kondisi penyakit kronis paling umum di seluruh dunia, dengan lebih dari 1,3 miliar orang terkena dampaknya. Kondisi ini juga merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, otak, dan ginjal.

Pemimpin studi Dr Deepak Gupta, asisten profesor kedokteran di Vanderbilt University, mengatakan kepada DailyMail.com bahwa penelitian tersebut menunjukkan bahwa dalam seminggu kamu dapat melihat hasil yang cepat.

BACA JUGA:  5 Manfaat Garam untuk Wajah dan Kulit, Bisa Bikin Kamu Glowing

"Efeknya knda berhenti menggunakan satu obat tekanan darah," ucapnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News