GenPI.co 
GenPI.co - Sebuah penelitian menemukan aktivitas apa pun, mulai dari jogging hingga tidur siang, dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke jika dibandingkan dengan duduk dalam waktu lama.
Tidur yang cukup diketahui memiliki efek menguntungkan pada BMI dan ukuran pinggang.
Dilansir Daily Mail, para ahli berpendapat bahwa hal ini mungkin disebabkan oleh lebih sedikitnya waktu untuk melakukan hal-hal yang tidak sehat, seperti ngemil.
BACA JUGA: 3 Jenis Makanan Sehat untuk Jantung, Sayang Kalau Dilewatkan
Olahraga tetap merupakan cara terbaik untuk melindungi kesehatan jantung, dan menukar waktu yang dihabiskan untuk duduk dapat menurunkan kadar kolesterol, berat badan yang lebih sehat, dan lingkar pinggang yang lebih kecil.
Studi baru yang dilakukan University College London dan University of Sydney melibatkan 15.253 orang di lima negara yang memakai gadget untuk mengukur tingkat aktivitas mereka selama 24 jam sehari.
BACA JUGA: 4 Jenis Gagal Jantung yang Perlu Kamu Ketahui
Beralih sedikitnya 4 hingga 12 menit per hari dari perilaku tidak banyak bergerak menjadi aktivitas fisik sedang atau berat memberikan manfaat di semua bidang.
Studi tersebut menemukan bahwa mengganti 30 menit duduk per hari dengan 30 menit olahraga sedang hingga berat memiliki efek terbesar pada orang yang memiliki berat badan lebih rendah.
BACA JUGA: 4 Manfaat Buah Gandaria Ternyata Dahsyat, Bikin Jantung Sehat dan Mencegah Diabetes
Kadar kolesterol juga stabil ketika duduk selama enam menit digantikan dengan olahraga, meskipun lebih banyak olahraga lebih baik, demikian temuan pemodelan mereka.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
