Rutin Melakukan Squat Dapat Menjauhkan Kamu dari Nyeri Lutut

GenPI.co - Melakukan squat dapat membantu menjauhkan kamu dari ruang operasi akibat nyeri lutut di kemudian hari.

Para ahli di Amerika Serikat menemukan bahwa penderita radang sendi yang melakukan latihan squat dan lunge secara teratur cenderung tidak memerlukan penggantian lutut di usia tua. 

Dilansir Daily Mail, penelitian ini secara khusus mengamati orang dewasa yang didiagnosis menderita osteoartritis lutut, yang dikenal sebagai tipe "keausan".

BACA JUGA:  4 Tips Menjaga Kesehatan Jantung untuk Pria

Ini terjadi ketika tulang rawan pelindung pada sendi rusak seiring berjalannya waktu, menyebabkan sendi menjadi nyeri dan kaku.

Sekitar 5 juta orang Inggris menderita osteoartritis lutut. Kasus yang paling serius memerlukan pembedahan untuk membantu mendukung atau mengganti sendi. 

BACA JUGA:  Coba Yuk Perawatan Shea Butter, Kulit Bakal Lembap dan Sehat

Namun para ilmuwan menemukan bahwa orang yang melakukan latihan untuk memperkuat paha depan, otot di bagian depan paha, cenderung tidak memerlukan operasi lutut dibandingkan yang tidak. 

Para peneliti mempresentasikan penelitian, sebanyak 134 pasien penderita arthritis lutut, pada konferensi Radiological Society of North America di Chicago.

BACA JUGA:  Cara Mengedukasi Anak Supaya Rutin Menjaga Kesehatan Gigi

Dari pasien tersebut, setengahnya telah menjalani penggantian lutut total.  

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News