GenPI.co 
GenPI.co - Orang yang penuh kasih sayang memiliki lebih sedikit masalah tidur dan lebih mungkin untuk mendapatkan istirahat malam yang baik.
Dilansir Daily Mail, para peneliti di Finlandia meneliti hubungan antara kasih sayang dengan kualitas tidur pada lebih dari 1.000 orang dewasa muda selama periode 11 tahun.
Para peserta menjalani penilaian kasih sayang pada awal dan akhir masa studi. Pola tidur mereka dievaluasi tiga kali untuk memeriksa gangguan dan memeriksa kualitas tidur mereka.
BACA JUGA: 3 Zodiak yang Hobi Tidur, Mager Tingkat Dewa
Tim menemukan bahwa memiliki rasa kasih sayang yang tinggi menghasilkan kualitas tidur yang lebih baik dan mengalami lebih sedikit gangguan seperti insomnia.
Meskipun orang yang berbelas kasih sering kali cenderung begadang dan kurang tidur karena khawatir tidak menelepon ke rumah atau tidak sengaja mengatakan sesuatu yang kasar, temuan ini menunjukkan bahwa orang yang memiliki hati nurani yang bersih dapat tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA: Pola Tidur yang Tidak Teratur Dapat Membuat Kamu Terkena Demensia
Para peneliti menulis ada peningkatan kebutuhan akan intervensi baru untuk mengurangi kesulitan tidur. Temuan ini memberikan bukti pertama bahwa belas kasih terhadap orang lain dapat mencegah kesulitan tidur.
Para peneliti menggunakan data dari Young Finns Study, sebuah penelitian di Finlandia selama 37 tahun yang dimulai pada tahun 1980.
BACA JUGA: 6 Tips Menata Kamar Tidur Minimalis Jadi Tampak Luas
Penelitian tersebut dimulai dengan 3.596 orang Finlandia berusia antara tiga dan 18 tahun, yang lahir antara tahun 1962 dan 1977.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
