GenPI.co 
Untuk studi baru ini, tim berfokus pada peserta yang menjalani penilaian kasih sayang pada tahun 2001 dan 2012 dan pola tidur mereka dievaluasi pada tahun 2001, 2007, dan 2012.
Sebanyak 1.056 peserta mengikuti Temperament and Character Inventory, sebuah kuesioner yang dikembangkan oleh psikiater dan ahli genetika C Robert Cloninger yang mengamati kebiasaan dan temperamen untuk menentukan tipe kepribadian.
Mereka juga dievaluasi berdasarkan Jenkins Sleep Scale dan Maastricht Vital Exhaustion Questionnaire, yang menilai tingkat keparahan masalah tidur.
BACA JUGA: 3 Zodiak yang Hobi Tidur, Mager Tingkat Dewa
Tim menemukan bahwa peserta yang memiliki tingkat kasih sayang yang lebih tinggi memiliki kualitas tidur yang lebih baik dan lebih sedikit gangguan. Namun tidak ada hubungannya dengan durasi tidur.
Selain itu, depresi mengurangi dampak positif apa pun yang dialami oleh individu yang berbelas kasih, mungkin menyiratkan bahwa gejala depresi memediasi jalur dari rasa welas asih yang tinggi ke lebih sedikit masalah tidur.
BACA JUGA: Pola Tidur yang Tidak Teratur Dapat Membuat Kamu Terkena Demensia
Temuan ini sejalan dengan penelitian sebelumnya, yang menunjukkan bahwa kasih sayang dapat menghasilkan regulasi emosional yang lebih baik. Mampu mengendalikan emosi terbukti meningkatkan kualitas tidur.
Sebuah studi tahun 2019 dalam jurnal Nature Human Behavior menemukan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko kecemasan atau memperburuk kecemasan yang sudah ada.
BACA JUGA: 6 Tips Menata Kamar Tidur Minimalis Jadi Tampak Luas
Para peneliti mengatakan bahwa temuan ini dapat memberikan solusi non-medis terhadap krisis tidur yang semakin meningkat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
