Mengapa Sinar Matahari Pagi Sangat Penting untuk Kesehatan?

GenPI.co - Paparan hangat sinar matahari pagi lebih dari sekedar pengalaman indrawi, ini adalah elemen penting untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara umum.

Dilansir Times of India, dampak mendasar sinar matahari pagi, termasuk pengaruhnya terhadap produksi hormon, jam internal, dan suasana hati sepanjang hari.

Pelajari semua tentang banyak manfaat sinar matahari pagi dan temukan mengapa sinar matahari dianggap penting untuk menjalani gaya hidup sehat.

BACA JUGA:  Peduli Kesehatan Mental, Johnson & Johnson Tingkatkan Literasi dan Hapus Stigma

Sinar matahari pagi memainkan peran penting dalam mengatur siklus tidur-bangun kita dengan secara aktif mengurangi produksi melatonin dan merangsang pelepasan serotonin, neurotransmitter yang terkait dengan suasana hati dan kewaspadaan yang positif.

Tindakan ganda ini tidak hanya meningkatkan rasa sejahtera kita secara keseluruhan tetapi juga membantu membentuk pola tidur yang konsisten, sehingga berkontribusi pada malam yang lebih nyenyak.

BACA JUGA:  Lebih Merasa Bahagia, 4 Cara Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental bagi Remaja

Hasil penting dari paparan sinar matahari pagi adalah sintesis vitamin D. Vitamin penting ini merupakan kunci untuk fungsi sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tulang.

Paparan langsung selama 15 hingga 30 menit di pagi hari dapat merangsang produksi vitamin D, membangun pertahanan tubuh.

BACA JUGA:  Minum Jus Buah Saat Musim Dingin Baik untuk Kesehatan, Apakah Benar?

Selain efek langsung pada suasana hati dan sintesis vitamin D, sinar matahari pagi juga menawarkan serangkaian manfaat tambahan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News