Kenali Tanda dan Gejala Kamu Kekurangan Vitamin B

GenPI.co - Vitamin B adalah kelompok nutrisi penting yang diperlukan untuk produksi energi, pembentukan sel darah merah, dan sintesis DNA, di antara fungsi tubuh lainnya.

Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan pellagra, anemia, dan beri-beri.

Banyak gejala yang mungkin timbul akibat kekurangan salah satu dari delapan vitamin B.

BACA JUGA:  Jika Sulit Berkonsentrasi, Kamu Kekurangan Vitamin dan Mineral Ini

Dilansir Times of India, berikut tanda dan gejala kamu kekurangan vitamin B.

1. Lelah, lemah, dan anemia

Vitamin B memainkan peran penting dalam produksi energi, dan kekurangannya sering kali bermanifestasi sebagai rasa lelah dan lemah yang terus-menerus.

BACA JUGA:  Pakai Vitamin Setting Spray Ultra Glow MS Cosmetic, Nggak Bakal Insecure Lagi

Selain itu, kadar vitamin B yang tidak mencukupi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan rendahnya jumlah sel darah merah.

Hal ini dapat mengakibatkan berkurangnya transportasi oksigen ke sel, sehingga menyebabkan kelelahan dan kelemahan secara keseluruhan.

2. Masalah kulit

BACA JUGA:  Suplemen Vitamin D Tidak Dapat Bekerja dengan Baik Jika Kekurangan Magnesium

Masalah kulit adalah indikator umum kekurangan vitamin B. Ruam, retakan, dan peradangan dapat terjadi, yang mencerminkan peran vitamin dalam kesehatan kulit.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News