3 Alasan Wajib Konsumsi Buah-buahan Kaya Vitamin C Saat Musim Panas

GenPI.co - Mengonsumsi buah-buahan kaya vitamin C adalah salah satu cara terbaik untuk tetap segar dan berenergi selama musim panas.

Dilansir Times of India, berikut adalah beberapa alasan populer mengapa buah-buahan kaya vitamin C ini wajib dikonsumsi di musim panas.

1. Meningkatkan kekebalan

Musim panas membawa banyak penyakit musiman, seperti pilek, flu, dan alergi.

BACA JUGA:  Konsumsi 4 Vitamin Ini Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin C terkenal karena sifatnya yang meningkatkan kekebalan tubuh, membantu tubuh bertahan melawan infeksi dan penyakit.

Mengonsumsi buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, dan kiwi dapat meningkatkan mekanisme pertahanan alami tubuh, membuat tetap sehat dan tangguh sepanjang musim panas.

2. Hidrasi dan pendinginan

BACA JUGA:  3 Vitamin Paling Ampuh untuk Mengatasi Kaki Gemetar

Tetap terhidrasi sangat penting selama bulan-bulan musim panas, dan buah-buahan kaya vitamin C dapat membantu mencapai tingkat hidrasi yang optimal.

Banyak buah-buahan kaya vitamin C, seperti semangka, nanas, dan buah jeruk, memiliki kandungan air yang tinggi, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk membuat tetap terhidrasi dan sejuk di hari yang terik.

BACA JUGA:  Jangan Dibuang, Kuning Telur Mengandung Vitamin Utama dalam Jumlah Tinggi

Selain itu, buah-buahan ini menyediakan elektrolit dan antioksidan, yang selanjutnya membantu hidrasi dan menjaga suhu tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News