GenPI.co 
Selain itu, udara dingin dapat memperburuk nyeri dan kekakuan sendi pada penderita arthritis atau kondisi muskuloskeletal lainnya.
Untuk mencegah kekakuan otot dan nyeri sendi, pertimbangkan untuk mengatur suhu AC ke tingkat yang nyaman, menggunakan selimut atau lapisan agar tetap hangat saat tidur, dan melakukan latihan peregangan lembut sebelum tidur untuk meningkatkan relaksasi dan fleksibilitas.
3. Dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh
Tidur di ruangan dengan AC menyala dapat meningkatkan risiko infeksi saluran pernafasan, karena udara dingin dapat melemahkan respon imun tubuh dan membuat individu lebih rentan terhadap infeksi virus dan bakteri.
BACA JUGA: 3 Cara Mudah Membantu Kamu Melepas Lelah dan Tertidur Lelap
Paparan suhu dingin dalam waktu lama juga dapat menyempitkan pembuluh darah di saluran hidung dan saluran pernapasan bagian atas, sehingga mengurangi kemampuan tubuh dalam menangkis patogen dan virus.
Untuk mengurangi risiko infeksi pernafasan, pertimbangkan untuk menjaga suhu ruangan yang nyaman, menerapkan kebiasaan kebersihan yang baik seperti sering mencuci tangan dan menghindari kontak dekat dengan orang yang sakit, dan memastikan ventilasi yang baik di kamar tidur untuk meminimalkan penyebaran patogen di udara. (*)
BACA JUGA: Performa Busuk Man Utd Bikin Casemiro Susah Tidur
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
