4 Jenis Meditasi Dapat Meringankan Gejala Depresi dan Kecemasan

Meditasi dapat memberikan manfaat yang luas bagi orang-orang yang mengalami depresi dan kecemasan.


Redaktur:
4 Jenis Meditasi Dapat Meringankan Gejala Depresi dan Kecemasan - GenPI.co
Ilustrasi. Meditasi dapat memberikan manfaat yang luas bagi orang-orang yang mengalami depresi dan kecemasan. (elements envato/By XavierPardina)

4. Bernyanyi

Banyak tradisi meditasi menggunakan nyanyian atau bunyi gong secara berkala sebagai cara untuk memfokuskan pikiran.

"Bernyanyi adalah cara untuk mencapai kondisi meditasi yang sama. Kamu menggunakannya untuk memperoleh kemampuan fokus," kata Dr. Schwartz.

Sebuah penelitian menemukan bahwa "praktik meditasi tipe aktif" seperti melantunkan mantra mengaktifkan bagian otak yang terlibat dalam pengaturan suasana hati dan pengendalian emosi. (*)

BACA JUGA:  3 Manfaat Utama Toner untuk Kulit Sehat dan Cerah

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda