Sit Up Tidak Cukup Ampuh Hilangkan Lemak Perut

Sit Up Tidak Cukup Ampuh Hilangkan Lemak Perut - GenPI.co
Foto: Shutterstock

GenPI.co - Memiliki timbunan lemak perut dapat membuat kita merasa kurang percaya diri dan berusaha menghilangkannya.

Salah satunya adalah dengan berolahraga seperti sit up dengan harapan dapat menghilangkan lemak di perut.

BACA JUGABentuk Tubuh Tidak Berubah Meski Rajin Olahraga, Ini Alasannya

Salah satu metode olahraga one spot reduction yang terkenal dalam menghilangkan lemak perut adalah gerakan crunch atau sit up.

Gerakan ini akan membantu meningkatkan massa otot sehingga menjadi lebih kuat, namun tidak akan signifikan untuk mengurangi lemak perut.

Hal ini dikarenakan saat kita melakukan sit-up, metabolisme lemak tidak hanya terjadi pada bagian perut saja melainkan di seluruh tubuh.

Sehingga metabolisme lemak di sekitar perut saat kita melakukan sit-up hanyalah sebagian kecil saja dari proses metabolisme lemak tubuh secara keseluruhan.

Pada umumnya, pengurangan berbagai jaringan lemak tubuh bergantung pada seberapa banyak kalori yang kita bakar selama berolahraga.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya