Jangan Tidur Lebih dari 8 Jam, Ancaman Penyakit Kronis Mengintai

Tidur 8 jam sehari sangat dianjurkan untuk mengistirahatkan badan secara optimal. Namun, bagaimana jika durasi tidur justru berlebihan hingga melebihi batas?

04 April 2021 21:30 04 April 2021 21:30
Redaktur: Hafid Arsyid

Jangan Tidur Lebih dari 8 Jam, Ancaman Penyakit Kronis Mengintai - GenPI.co

Ilustrasi: Men's Health

GenPI.co - Tidur 8 jam sehari sangat dianjurkan untuk mengistirahatkan badan secara optimal. Namun, bagaimana jika durasi tidur justru berlebihan hingga melebihi batas?

Menurut Web MD, para pakar merekomendasikan tidur selama 7 sampai 8 jam per malam. Maka jika Anda sering tidur melebihi durasi yang direkomendasikan dokter, bisa dibilang tidur Anda terlalu lama.

Tak bisa disepelekkan, ternyata jika tidur berlebihan maka ada sejumlah penyakit kronis yang mengintai. Apa saja?

1. Diabetes

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tidur terlalu lama atau kekurangan tidur setiap malam bisa meningkatkan risiko diabetes.

Terlebih, kebanyakan tidur yang sering juga disebut hypersomnia ini juga merupakan salah satu gangguan tidur yang tentunya berbahaya bagi kesehatan.

2. Depresi