Tips Pemanasan Sebelum Olahraga, Mudah Banget!

Tips Pemanasan Sebelum Olahraga, Mudah Banget! - GenPI.co
Tips Pemanasan Sebelum Olahraga, Mudah Banget! - Foto: Freepik

Latihan kekuatan umumnya baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan pencegahan cedera, memungkinkan otot berfungsi lebih efisien, serta berpengaruh pada performa kerja.

Lebih lanjut, jangan lupa untuk menghindari dehidrasi dan kelelahan akibat kepanasan.

"Apabila setelah berolahraga Anda mulai merasakan sakit ataupun nyeri, segera lakukan RICE (REST-istirahat, ICE-es, Compression-kompresi, Elevation-elevasi),” paparnya. (ant)

BACA JUGA:  Mau Olahraga Sepulang Kerja? Kamu Harus Perhatikan 3 Hal Dulu

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya