GenPI.co 
GenPI.co - Rata-rata sesuai kelelahan olahraga, seseorang cenderung ingin menyantap aneka makanan untuk mengembalikan stamina yang terkuras.
Namun, tak banyak diketahui tidak semua jenis makanan aman dikonsumsi usai olahraga lho.
Menurut seorang pakar Kesehatan Nutrisi Integratif, Amy Wright, terdapat jenis makanan yang kerap dikonsumsi usai olahraga tanpa disadari justru berbahaya untuk kesehatan.
BACA JUGA: 5 Makanan Sehat Bantu Maksimalkan Massa Otot, Ada Dada Ayam
Bahkan dalam beberapa kasus dapat membuat kejang-kejang alias epilepsi hingga serangan jantung. Simak ulasannya seperti dilansir dari Harper’s Bazaar.
1. Bubuk protein
Tidak semua serbuk protein diciptakan dari bahan yang sehat. Perlu diperhatikan bubuk protein yang mengandung gula buatan dan bahan kimia berbahaya. "Bubuk protein yang aman dan vegan-friendly adalah Form Nutrition.
BACA JUGA: Lakukan Olahraga Ini Agar Massa Ototmu Tetap Terjaga
Setelah berolahraga, saya biasanya mencampur 2 sendok dengan pisang, 150g stroberi, gandum utuh, susu almond tanpa pemanis, es balok dan bubuk super hijau" jelas Wright.
2. Snack bar
Secara khusus, pelatih kesehatan menyarankan menghindari snack bar yang mengandung pemanis buatan (seperti aspartame), gula rafinasi, atau kadar gula alami yang tinggi.
BACA JUGA: 3 Rekomendasi Legging Olahraga untuk Pria, Nyaman dan Menyehatkan
"Alternatif yang sama nyamannya, tetapi ideal bisa berupa pisang atau buah beri dengan segenggam kacang," katanya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
