GenPI.co 
GenPI.co - Seiring dengan usia yang bertambah dan aktivitas padat, otot-otot dalam tubuh sangat rentan terhadap gangguan nyeri sendi. Akibatnya, terjadilah masalah seperti rematik.
Kondisi ini tentu harus segera diatasi lantaran bisa menganggu aktivitas sehari-hari. Salah satu caranya dengan rajin berolahraga.
Tak perlu pergi ke tempat fitness, kamu bisa melakukan olahraga ringan di rumah untuk menguatkan otot-otot dan menghindarkan dari gangguan persendian.
BACA JUGA: Cara Alternatif Obati Nyeri Sendi Lutut Tanpa Operasi, Mujarab!
Apa saja? yuk simak 5 ulasannya dilansir dari Hello Sehat.
1. Peregangan tubuh
Lakukan gerakan perenggangan dengan rutin, hal ini dapat membantu melenturkan sendi, sehingga terhindar dari nyeri sendi yang mungkin kambuh.
BACA JUGA: Deretan Obat Pereda Nyeri yang Dapat Dibeli Secara Bebas
Kamu bisa melakukannya setiap pagi, hal ini baik untuk mengawali aktivitas harian.
2. Peregangan lengan
Peregangan ini adalah dasar yang sebenarnya harus kamu lakukan setiap hari meski tidak punya nyeri sendi sama sekali.
BACA JUGA: Saat Kaki Terasa Nyeri, Cobalah Rendam dengan Air Garam
Kamu bisa mencobanya dengan menekukkan salah satu tangan akan kemudian menyilangkan tangan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
