GenPI.co 
Selain itu, berenang juga ikut menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam darah.
Sebagai gambaran, setiap peningkatan 1% kolesterol baik dapat menurunkan risiko kematian karena penyakit jantung sebesar 3,5 persen.
Jalan cepat atau jogging
BACA JUGA: Lagi Bad Mood? Coba Olahraga 15 Menit Agar Bisa Senyum Kembali
Jalan cepat diketahui menawarkan banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Dalam sebuah studi di Italia pada 2013, orang yang berjalan selama 1 jam sehari hingga 5 hari dalam seminggu bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuhnya.
Berjalan dengan langkah yang cepat merupakan cara terbaik agar sistem peredaran darah tetap sehat. Aktivitas ini bahkan sering kali dianggap lebih baik ketimbang berlari. (hellosehat)
BACA JUGA: Ingin Hilangkan Selulit? Coba 3 Olahraga Lunges Ini
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
