GenPI.co 
GenPI.co - Salah satu tujuan dari kegiatan olahraga tentu untuk meregangkan otot dan persendian dan melancarkan peredaran darah. Namun, tak jarang setelah olahraga, seseoarng justru megalami nyeri sendi lutut.
Kondisi ini wajar terjadi lantaran kedua lutut sering dipakai dalam mendukung setiap gerakan tubuh selama berolahraga. Sendi lutut sangat rentan terhadap cedera dan rasa sakit karena lutut sering menjadi penopang seluruh berat tubuh.
Selain itu, di bawah ini terdapat 3 penyebab nyeri sendi lutut sering kumat setelah olahraga. Yuk simak ulasannya dilansir dari Hello Sehat.
1. Terlalu sering digunakan (tendinitis)
BACA JUGA: Cara Alternatif Obati Nyeri Sendi Lutut Tanpa Operasi, Mujarab!
Nyeri tiba-tiba di salah satu lutut biasanya hasil dari terlalu sering atau memaksa lutut bekerja keras. Ketika tendon di sekitar lutut teriritasi dan meradang dari penggunaan yang berkepanjangan dan berulang, lutut akan mulai terasa sakit.
Nyeri biasanya memburuk saat berjalan menuruni tangga atau permukaan yang menurun landai. Di samping rasa sakit di sekitar area lutut, lutut mungkin juga menjadi bengkak, merah, dan terasa hangat.
BACA JUGA: 5 Olahraga Ringan Ampuh Obati Nyeri Sendi, Manjur!
Tanda lain adalah rasa sakit di lutut akan meningkat ketika menggerakkan atau melenturkan lutut.
Dalam banyak kasus tendinitis, tidak perlu mengunjungi dokter. Rasa sakitnya bisa dihilangkan dengan istirahat, kompres es, dan obat penghilang rasa sakit (misalnya ibuprofen) di rumah.
2. Postur yang buruk
BACA JUGA: Deretan Obat Pereda Nyeri yang Dapat Dibeli Secara Bebas
Postur tubuh yang buruk saat melakukan aktivitas fisik dapat menyebabkan cedera, baik akut maupun kronis. Lutut adalah persendian stabil di antara persendian dinamis, pinggul dan kaki, yang berfungsi meredam setiap benturan setiap kali melangkah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
