GenPI.co 
Berjalan salah salah satu latihan kardio yang mudah dan aman dilakukan oleh penderita diabetes.
Olahraga ini bahkan sangat dianjurkan bagi penderita diabetes tipe 2.
3. Tai Chi
Tai Chi adalah salah satu olahraga tradisional China. Mereka yang melakukan olahraga ini akan belajar gerakan lambat dan santai sembari mengatur pernapasan dalam.
BACA JUGA: 3 Olahraga Kardio untuk Turunkan Berat Badan, Aman Dilakukan di Rumah
Olahraga ini cocok bagi penderita diabetes tipe 2 karena bisa mengelola kadar glukosa darah dan A1C.
Tai chi sangat ideal untuk penderita diabetes karena memberikan kebugaran dan pengurangan stres dalam satu.
BACA JUGA: Coba 3 Olahraga Kardio Ini Jika Kamu Tak Suka Berlari
Selain itu, Tai chi juga meningkatkan keseimbangan dan bisa mengurangi kerusakan saraf atau neuropati, yang merupakan komplikasi umum di antara penderita diabetes yang gula darahnya tidak dikelola dengan baik. (jpnn)
Jangan lewatkan video populer ini:
Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: 4 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
