GenPI.co 
3. Berjalan
Berjalan dapat menambah stamina, membakar kalori berlebih, dan menguatkan jantung.
Jarak berjalan tidak perlu terlalu jauh dan durasi pun tidak perlu terlalu lama, yang penting dilakukan secara rutin 30 menit per hari.
4. Yoga
Yoga bisa melatih fokus pikiran dan pernapasan.
BACA JUGA: 5 Manfaat yang Bisa Kamu Rasakan Kalau Rutin Olahraga Setiap Pagi
Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, yoga juga baik untuk kesehatan mental para lansia sehingga dapat mengurangi risiko stres atau bahkan depresi.
5. Tai chi
Tai chi mampu meningkatkan kelenturan, keseimbangan, dan kekuatan tubuh.
BACA JUGA: Jika Kamu Menderita Alergi, Cobalah Lakukan Olahraga Ini!
Gerakannya sekilas seperti senam, tetapi memiliki ritme yang lebih lambat. (ant)
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
