GenPI.co 
Jogging dengan jarak 5 km selama satu jam mampu membakar 596 kalori pada orang dewasa dengan berat badan 70 kg.
3. HIIT
High-intensity interval training atau HIIT adalah jenis olahraga kardio intens yang dilakukan dalam waktu singkat.
HIIT biasanya dilakukan selama 10-30 menit dan diselingi beberapa kali istirahat.
BACA JUGA: 6 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan, Siapkan Sepatumu!
Olahraga ini mampu membakar kalori dalam waktu singkat.
Misalnya, eseorang dengan bobot 80 kg bisa membakar 500 kalori hingga 1.500 kalori per jam tergantung dari intensitas. (hellosehat)
BACA JUGA: Selesai Berolahraga, Kamu Jangan Lupa Lakukan 3 Hal
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
