GenPI.co 
Lakukan sebanyak 3 set, masing-masing 10-15 kali perulangan.
3. Lari di tempat
Jika kamu tak punya waktu untuk lari dan jogging, cobalah olahraga ini di rumah.
Meskipun sederhana, lari di tempat merupakan olahraga kardio yang efektif untuk menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
BACA JUGA: Bukan Cuma Fisik, Ini 3 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Jiwa
Pertama, berlari di tempat dengan mengangkat paha lebih tinggi.
Kedua, berlari sambil mencoba menendang kaki dengan mendorong otot panggul dan bokong.
BACA JUGA: Olahraga Rutin Bisa Cegah Osteoporosis, Kata Kemenkes
Setelah berlari beberapa menit, coba lakukan lompat jongkok (jump squat). (hellosehat)
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
