GenPI.co 
Lalu, naik dan turunkan badan Anda dengan mendorong pinggul ke belakang sembari menekuk lutut.
Kamu bisa lakukan gerakan ini sebanyak 10-15 kali.
2. Bridge
Bridge merupakan salah satu olahraga yang mudah dilakukan di rumah.
BACA JUGA: Bukan Cuma Fisik, Ini 3 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Jiwa
Kamu bahkan bisa melakukan bridge di tempat tidur.
Bridge mampu membentuk otot, meningkatkan kelenturan, dan menguatkan bagian tengah tubuh.
BACA JUGA: Olahraga Rutin Bisa Cegah Osteoporosis, Kata Kemenkes
Pertama, berbaringlah di lantai dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menapak di lantai.
Kedua, angkat pinggul sehingga tubuh membentuk garis lurus dari bahu hingga lutut.
BACA JUGA: Ini 3 Olahraga Mengecilkan Perut yang Ampuh dan Mudah
Lalu, angkat punggung serta bokong dan turunkan kembali ke posisi awal.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
